La sophrologie
Il faut toujours viser la lune car même en cas d’échec on atterrit dans les étoiles.
Comment est née la sophrologie ?
Dans les années soixante, révolté de voir comment on traitait les personnes atteintes de troubles mentaux ,le Dr Caycédo travaille sur une nouvelle approche qui vise à traiter les patients en respectant leur intégrité.
Il voyage beaucoup, collectant au fil de ses rencontres le meilleur des disciplines qui lui sont présentées.
- L’hypnose Thérapeutique,
- La Relaxation Progressive De Jacobson,
- Le Training Autogène De Schultz
- La philosophie Phénoménologie
- Le Yoga
- Le Zen
- La meditation
- le bouddhisme tibétain
Sa méthode devient un magnifique mélange de pratiques orientales et occidentales qu il nome sophrologie.
La sophrologie est une méthode non tactile, les séances se font à la voix du sophrologue.
Sa pratique est basée sur des exercices de respiration, de détente physique et de visualisation d’images positives.
Mais bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie vous aide à percevoir le monde qui vous entoure sous un autre angle ,elle se focalise toujours sur le positif, vous aide à mobiliser vos capacités et vos ressources, toujours centré Sur l’écoute de votre corps et de vos ressentis.
Cette méthode douce s’intègre facilement dans votre quotidien. Le but est de vous permettre de vous approprier ces outils pour que vous puissiez les utiliser seul et vous apaiser rapidement.
La sophrologie présente peu de contre-indications : psychose, schizophrénie… et manque de motivation !
La Sophrologie Aujourd’hui, est de plus en plus présente.
Dans Le Monde Médical : Gestion de la douleur, préparation aux interventions chirurgicales, préparation a l’accouchement…
En Entreprise : Animation de séances dans le cadre de la gestion du stress au travail.
Dans Le Monde Sportif : Entrainement ,compétition ,récuperation après l’effort.
En Milieu Scolaire : Préparation mentale aux examens, gestion du stress ou encore développement de la mémoire et de la concentration.
Bien Plus Qu’une Simple Méthode De Relaxation sophrologie est une Philosophie De Vie.
Domaines d'applications:
- Mal-être, peur ,anxiété ,angoisse, stress ,burn out
- Gestion des émotions, du sommeil,
- Augmenter la confiance en soi / Estime de soi
- Changement de vie : séparation ,deuil, retraite, mise en place de nouveaux projets
- Préparation aux examens ,a un entretien ,prise de parole en public
- Préparation et performances sportives
- Préparation à une intervention ou un examen médical
- Contrôle de la douleur
- Arrêt des addictions (Tabac ,alcool, drogue, jeu…)
- Perte de poids ,arrêt du grignotage ,du sucre
- Phobies
- Troubles obsessionnels du comportement (TOC)
- Acouphènes
- Corriger des défauts, développer des qualités, des ressources , des performances